I consigli di Chris Martin per chi lotta contro la depressione
Lo scorso ottobre, in una lunga intervista per NME in occasione dell'uscita del nuovo album dei Coldplay, "Moon Music" (qui la nostra recensione), Chris Martin aveva parlato di depressione condividendo una serie di riflessioni personali sulla salute mentale e parlando apertamente di come il processo di scrittura lo abbia portato a superare momenti bui. Ora, attraverso un video pubblicato sui canali social ufficiali della band londinese, il 48enne musicista ha condiviso alcuni consigli per chi sta attraversando un periodo difficile. Mentre è impegnato con il suo gruppo in tour in Oriente, direttamente da Hong Kong, Martin ha pubblicato su Instagram una lista personale di suggerimenti per chi lotta contro la depressione.
Nella clip Chris Martin spiega: "Ho notato che alcune persone, me compreso, stanno attraversando un periodo difficile a causa della depressione”. L'artista ha quindi fatto sapere di voler condividere alcune attività che lo stanno aiutando, “nella speranza che possano essere utili anche a voi”. Il primo consiglio che ha condiviso riguarda una pratica chiamata “scrittura libera” (“Free-form writing”): consiste nello scrivere per 12 minuti di seguito, mettendo su carta pensieri, preoccupazioni, lo stato d’animo e tutto ciò che si ha in mente, per poi bruciare il foglio o buttarlo via.
Un altro suggerimento riguarda la “meditazione trascendentale”, che ha descritto come “molto utile” per lui. Secondo il sito che consiglia di visitare per maggiori informazioni, disponibile a questo link, si tratta di “una tecnica mentale semplice, praticata in silenzio con gli occhi chiusi, stando seduti in una posizione comoda”, che aiuta a raggiungere maggiore equilibrio e chiarezza mentale.
Martin ha poi parlato della propriocezione, che definisce come “movimento del corpo per aiutare a riequilibrare il cervello”. A questo proposito ha menzionato un certo Jim Costello, che ha sviluppato “un metodo chiamato 'Costello Method', molto utile soprattutto per i giovani con ADHD o autismo”. Il frontman dei Coldplay ha poi consigliato l'album “Music For Psychedelic Therapy” di Jon Hopkins di (qui la nostra recensione), il film "Sing sing", il libro “The Oxygen Advantage”, e la musica dell’artista Chloe Qisha.